День физкультурника - 14 августа

     Во вторую субботу августа в России отмечается День физкультурника, призванный показать роль спорта и здорового образа жизни для организма человека и приобщить подрастающее поколение к физической культуре.

     Физическую культуру принято понимать как сферу социальной деятельности, направленную на сохранение и укрепление здоровья человека, развитие его психофизических способностей для здорового долголетия.

     Укрепляя здоровье, физкультура и спорт совершенствуют и развивают не только тело, но и дух, воспитывают упорство в достижении цели, дисциплину, мужество, закаляют волю. Поэтому значение физкультуры и спорта в жизни общества трудно переоценить.

     Совместимы ли спорт и алкоголь?

• Спиртное, даже в небольшом количестве, негативно влияет на нервную систему. Заторможенность процессов препятствует естественному восстановлению мышц.
• В сознание формируется устойчивый стереотип «нагрузка – выпивка», что усложняет отказ от принятия спиртного в дальнейшем.
• Прием алкоголя блокирует выработку тестостерона, как следствие прироста мышечной массы тела после тренировок не последует.
• Спиртное способствует наращиванию жировой ткани.
• Алкоголь способствует дегидратации, что затрудняет восстановление после физических нагрузок.

Безопасной дозы алкоголя не существует.

Берегите своё здоровье, с праздником!